Điều trị đau khớp như thế nào để hết đau

Điều trị đau khớp như thế nào để hết đau

14:42 - 01/09/2015
Chào bác sĩ. Tôi thường hay bị đau khớp, nhức chân tay, khi nghỉ ngơi hay xoa bóp là khỏi nhưng khi đi sinh hoạt, vận động thì lại bị đau. Tôi có mua thuốc uống thì tình trạng đau khớp giảm đi, nhưng bệnh rất hay tái phát, mong bác sĩ giải đáp tình trạng của tôi là do bệnh gì nên điều trị ra sao. Xin cảm ơn bác sĩ. ( Hồng Kim -45 tuổi - Xuân Lộc)

 Chào bạn Hồng Kim

Tình trạng đau khớp, nhức mỏi chân tay của bạn cũng có thể có nhiều nguyên nhân như: ngồi hay đứng quá lâu, ít vận động, thoái hóa khớp,chấn thương… ngoài ra còn do bệnh lý như: suy tĩnh mạch chi, Để khắc phục tình trạng trên bạn có thể thực hiện một số cách sau:

-  Lấy một muỗng muối cho vào xô nước ấm, rồi ngâm hai chân vào đó khoảng từ 15-20 phút, thường xuyên ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp làm dịu các cơn đau khớp.

- Trong trường hợp  bị co cứng cơ hai bắp chân, phương pháp tốt nhất là dùng các ngón tay bóp chặt vào bắp chân bị co cứng khoảng từ 15-20 giây, giúp làm dịu cơn đau nhức. Sau khi các bắp chân đã hết co cứng, bạn nên co duỗi hai chân và đứng lên ngồi xuống để giúp hai chân thư giãn. Bạn cần nhớ uống nước trước khi thực hiện các thao tác trên nhằm giúp gia tăng cảm giác dễ chịu.

- Chườm túi nước đá lạnh lên các khớp chân bị đau, trong khoảng 10-15 phút, nhớ giữ hai chân nâng lên cao khi áp dụng phương pháp này.

- Khi ngủ, bạn nên sử dụng một chiếc gối đặt dưới hai chân để nâng chúng lên, phương pháp này sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu và làm dịu chứng đau nhức, đau khớp ở hai chân.

 - Để giúp thư giãn khi hai chân bị nhức mỏi, điều quan trọng là bạn phải để chúng được nghỉ ngơi. Trong trường hợp bạn thường mang giày cao gót, lời khuyên dành cho bạn là tránh mang chúng vào những ngày hai chân bạn cảm thấy bị nhức mỏi hay cảm thấy đau khớp.  

 - Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, chất xơ, protein và vitamin E trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Theo các chuyên gia, những dưỡng chất này khi được cung cấp thường xuyên vào cơ thể sẽ có tác dụng giúp hai chân của bạn loại bỏ chứng nhức mỏi.

 Nếu áp dụng các cách trên mà không giảm tình trạng đau khớp người bệnh nên sớm đến bệnh viện thăm khám để dùng thuốc điều trị đau khớp theo hướng dẫn giúp bệnh mau khỏi, không nên tình trạng đau khớp diễn ra quá lâu bạn nhé.

 Chuyên viên cơ xương khớp


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO