Tránh chấn thương để ngăn ngừa thoái hóa khớp

Tránh chấn thương để ngăn ngừa thoái hóa khớp

Đăng lúc: 14/05/2016 - 10:00

Chấn thương là một yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Do đó, nếu muốn tránh mắc phải tình trạng này về sau, bạn cần cân nhắc khi lựa chọn các môn thể thao và giữ cho bản thân không gặp chấn thương khi chơi.

Chấn thương làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp

Những người chơi thể thao thường xuyên có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp sau này, đặc biệt là nếu họ có chấn thương trong quá trình tập luyện. Các điều kiện hình thành bệnh thường phát sinh từ các tác động mạnh, chuyển động lặp đi lặp lại như trong một số môn thể thao: bóng đá, chạy, bóng rổ…

Các chấn thương đặc biệt tại vùng khớp có thể dẫn đến biến dạng khớp, làm cho các chồi xương được hình thành và phát triển ở bờ xương làm cho sự cọ xát càng tăng lên, các mảnh xương và sự vỡ ra trôi vào ổ khớp. Điều đó dẫn đến đau trầm trọng hơn, khớp bị phá hủy, bị cứng, không cử động được. Một số chấn thương đầu gối thông thường như đứt dây chằng chéo trước hoặc tổn thương sụn khớp cũng có liên kết chặt chẽ với nguy cơ thoái hóa khớp.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ trên 709 cựu vận động viên nam ưu tú và 1.368 người trưởng thành không phải vận động viên cho thấy các vận động viên có khả năng thoái hóa khớp gối cao hơn đáng kể, đặc biệt là nếu những người này đã gặp phải chấn thương trong thời gian họ tập luyện và thi đấu.

 Chấn thương làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp

Chấn thương làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp

Tránh chấn thương để ngăn ngừa thoái hóa khớp

Bạn có thể thực hiện một vài cách sau để làm giảm nguy cơ chấn thương:

Chọn môn thể thao thích hợp: các môn thể thao bao gồm các hoạt động nhẹ nhàng và tương tác thấp như đi xe đạp, bơi lội, yoga… sẽ tốt hơn cho xương khớp. Nếu bạn là cầu thủ hoặc đơn giản là phải chơi bóng đá, bạn cần cảnh giác phòng chống thương tích. Đối với phụ nữ, họ có khả năng gặp phải chấn thương dây chằng chéo trước cao gấp 6 lần so với nam giới nếu chơi bóng rổ. Cấu trúc cơ thể khác nhau có thể là nguyên nhân của điều này.

Tăng cường cơ bắp: nếu bạn muốn giảm bớt nguy cơ chấn thương đầu gối hãy tăng cường các cơ bắp xung quanh, chẳng hạn như cơ tứ đầu đùi, để gia tăng sự hỗ trợ cho khớp gối.

Khởi động và nghỉ ngơi: hãy dành thời gian làm nóng cơ thể trước khi tập luyện. Điều này giúp bạn không vận động xương khớp một cách đột ngột, tránh chấn thương. Sau thời gian tập luyện hãy dành thời gian thả lỏng và thư giãn.

Sử dụng các thiết bị phù hợp: hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các trang thiết bị thể thao được khuyên dùng và đi giày phù hợp với môn thể thao bạn chơi.

Nghỉ ngơi khi mệt mỏi hoặc bị thương: nếu bạn không ở trạng thái tốt nhất hoặc cần thời gian để chữa lành tổn thương nào đó, bạn nên nghỉ ngơi để không làm cho chấn thương của bạn nặng thêm hoặc xảy ra các chấn thương mới.

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh mạn tính thường xảy ra do quá trình lão hóa của cơ thể hoặc do chấn thương, tai nạn. Việc phòng tránh chấn thương là một yếu tố giúp ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp về sau. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất để phòng bệnh.

Đối với điều trị thoái hóa khớp có nhiều phương pháp, tuy nhiên đây là một bệnh mạn tính nên người bệnh cần xác định phải điều trị lâu dài, do đó nên ưu tiên lựa chọn phương pháp an toàn và ít tác dụng phụ. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể lựa chọn việc dùng các sản phẩm đông y từ các loại thảo dược. Hiện nay, nổi bật và đang được nhiều người sử dụng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh có hoạt tính sinh học cao, giàu omega 3 giúp chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, Cốt Thoái Vương còn kết hợp các loại thảo dược như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin, glycin, canxi, magie giúp xương chắc khỏe, hoạt huyết, giảm đau… hỗ trợ toàn diện cho người bệnh thoái hóa khớp. Cốt Thoái Vương đã được chứng minh tác dụng giảm đau, phục hồi vận động hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ qua nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108 do GS.TS Nguyễn Văn Thông làm chủ đề tài.  Để biết thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, bạn đọc có thể theo dõi qua video sau đây:


Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp

Để biết thêm thông tin về bệnh cơ xương khớp, bạn đọc có thể gọi đến số 08 3977 0707 – 04 3775 7066 để được tư vấn.

Trí Nhân


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO