hoa quả có tác dụng giảm đau khớp mà bạn chưa biết

Những hoa quả có tác dụng giảm đau khớp mà bạn chưa biết

Đăng lúc: 20/11/2015 - 14:43

Hoa quả không chỉ mang lại sự ngon miệng khi ăn, mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra một số trái cây còn có tác dụng như thuốc giảm đau khớp, an toàn cho sức khỏe mà không gây tác dụng phụ như sử dụng thuốc tây.

Những thực phẩm có tác dụng giảm đau khớp

Cam: là một trong những loại quả đứng đầu bảng giàu vitamin C - một chất có tác dụng chống oxy hóa do vậy chống lại các gốc tự do, đây là một trong những nhân tố trong việc gây viêm xương khớp. Viện Linus Pauling cho biết: Vitamin C cũng cần thiết cho việc sản xuất collagen, một thành phần của xương, gân và dây chằng, đặc biệt có thể hỗ trợ cho bệnh thoái hóa khớp. Một nhóm nghiên cứu của Đại học Manchester ở Anh đã phân tích chế độ ăn của hơn 25.000 cá nhân cho thấy những người ăn nhiều cam trong một thời gian dài thì ít mắc bệnh viêm khớp hơn và giảm được các cơn đau khớp.  

Nho: thành phần trong quả nho có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt vỏ quả nho chứa nhiều resveratrol, chất này có khả năng chống oxy hóa gấp 7 lần so với vitamin E. Gần đây các nhà khoa học ở đại học Texas Mỹ đã thực hiện nghiên cứu trên 72 người bị đau khớp, chia làm 2 nhóm: 1 nhóm dùng nho dưới dạng bột, 1 nhóm dùng thuốc uống. Sau 16 tuần kết quả cho thấy những người có chế độ ăn uống và thường xuyên sử dụng nho đã giảm đáng kể tình trạng đau khớp. Theo tiến sĩ Shanii Juma người thực hiện nghiên cứu này cho biết: trong quả nho có chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp bảo vệ sụn khớp, nên việc sử dụng nho thường xuyên sẽ góp phần giảm đau khớp, cải thiện tính linh hoạt cho khớp.

 

Thường xuyên ăn nho sẽ góp phần giảm đau khớp

Thường xuyên ăn nho sẽ góp phần giảm đau khớp

Dâu tây: trong một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí của trường cao đẳng dinh dưỡng ở Mỹ cho thấy quả dâu tây có thể làm giảm các chứng viêm và đau, những người ăn nhiều quả dâu thì các cơn đau giảm được đáng kể.

Táo ta: Loại trái cây này ngoài được biết đến với tác dụng giảm chứng rối loạn đường ruột, hỗ trợ điều trị bệnh trĩ và cải thiện chứng mất ngủ …thì còn có tác dụng giảm cơn đau khớp mạn tính. Người ta thấy rằng Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C. Cũng như cam, táo có công dụng  chống oxy hóa đồng thời giúp sản sinh collagen vì vậy người có tình trạng đau nhức khớp nên bổ sung táo mỗi ngày.

Anh đào: Theo các chuyên gia, thành phần trong quả anh đào có chứa nhiều hợp chất anthocyanin là một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do vì vậy có tác dụng chống viêm và ngăn chặn các enzyme gây đau, chất này có tác dụng giống như aspirin và một số chất chống viêm không steroid khác.

Đu đủ: Loại quả này với các thành phần giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp duy trì độ dẻo dai cho khớp. Ngoài ra với đu đủ xanh có chứa một số thành phần có tác dụng chống viêm sưng khớp, do đó bệnh nhân có thể sử dụng đu đủ xanh để chế biến các món ăn hỗ trợ trị bệnh xương khớp…

Dứa: Thành phần trong quả dứa có chứa nhiều enzyme bromelin, loại enzyme tiêu hóa protein có trong loại trái cây nhiệt đới này có tác dụng giảm viêm, giảm đau khớp do viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, nó có tác dụng như một số loại thuốc chống viêm khác như ibuprofen, aspirin.

Quả lựu: là quả có nguồn gốc Ba Tư, hiện nay được trồng nhiều tại ViệtNam. Loại quả này có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa.

Quả hạch:  vitamin E giúp duy trì và bảo vệ khớp. Vitamin này có nhiều trong quả hạch, do vậy thường xuyên ăn quả hạch sẽ giúp bảo vệ khớp.

Song song với việc bổ sung những loại hoa quả trên, để giúp cải thiện tình trạng đau khớp thì người bệnh cũng nên xây dựng một lối sống khoa học: Cân bằng giữa lao động và nghỉ ngơi, vận động đúng tư thế, kết hợp tập thể dục đều đặn hàng ngày. Ngoài ra người bệnh khớp nên lựa chọn thêm cho mình những biện pháp điều trị đau khớp một cách an toàn và hiệu quả. Hiện nay, có một phương pháp điều trị thoái hóa khớp an toàn và hiệu quả là sử dụng cồn thuốc đắp Boneal Cốt Thống Linh – một sản phẩm đã nhận được nhiều phản hồi tích cực nhất từ những chuyên gia và người sử dụng. Qua những nghiên cứu tại các bệnh viện lớn như Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Xanh Pôn đã chứng minh được cồn thuốc đắp ngoài Boneal Cốt Thống Linh có tác dụng: Giảm đau nhanh, mạnh, bền vững và ít gây tác dụng phụ toàn thân. Vì vậy, hiện nay cồn thuốc Boneal Cốt Thống Linh đang là lựa chọn hữu ích cho những bệnh nhân bị thoái hóa khớp, góp phần cải thiện vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đồng thời cồn thuốc đã vinh dự nhận được các giải thưởng uy tín như giải "Sản phẩm, uy tín, chất lượng, an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng" do hội Khoa Học và Công Nghệ Lương Thực - Thực Phẩm Việt Nam trao tặng.

Ngoài ra để biết thêm những thông tin khác liên quan về bệnh đau khớp các bạn có thể truy cập vào website http://cotthonglinh.vn/ hoặc gọi tới số 08 3977 0707 – 04 3775 7066 để được các chuyên gia giải đáp.

Lãnh Băng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO