Người bệnh thoái hóa khớp nên chú ý đến chế độ ăn uống

Người bệnh thoái hóa khớp nên chú ý đến chế độ ăn uống

Đăng lúc: 07/05/2016 - 10:14

Các chuyên gia cho rằng một cách rất tốt để kiểm soát thoái hóa khớp là giúp bản thân tự nhận thức về căn bệnh này bằng cách thay đổi lối sống. Và một trong những lựa chọn lối sống tốt nhất để cải thiện tình trạng bệnh là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm triệu chứng thoái hóa khớp

Việc thừa cân làm tăng căng thẳng lên các khớp, đặc biệt là khớp gối. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng giảm cân giúp giảm bớt các triệu chứng và giúp cho tình trạng thoái hóa khớp không nghiêm trọng thêm. Giảm cân giúp giảm bớt sức ép lên các khớp và cũng có thể làm giảm cytokine. Cytokine là một loại protein kích thích viêm và sưng, và nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các tế bào chất béo là một nguồn quan trọng của các cytokine trong cơ thể.

Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục là liệu pháp hiệu quả để giảm cân và kiểm soát các triệu chứng thoái hóa khớp.

Bổ sung chất xơ

Đau là triệu chứng thường gặp trong thoái hóa khớp. Do đó, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau. Một số thuốc giảm đau bằng cách ức chế các thụ thể đau từ não, nhưng chúng cũng ảnh hưởng đến các tế bào cơ trơn trong đường ruột gây hạn chế co thắt và có thể gây táo bón. Cách tốt hơn để tăng cường sức khỏe đường ruột là bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Các thực phẩm giàu chất xơ là rau xanh, trái cây, ngũ cốc… Hơn nữa, nhiều chất xơ có tác dụng chống oxi hóa, chống viêm nên hỗ trợ giảm đau an toàn. Đồng thời bổ sung nhiều chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Điều này tốt cho việc kiểm soát cân nặng của bạn.

 Một số thực phẩm giàu chất xơ cho người bệnh thoái hóa khớp

Một số thực phẩm giàu chất xơ cho người bệnh thoái hóa khớp

Bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khớp

Một số dưỡng chất đã được chứng minh là có lợi cho người bệnh thoái hóa khớp.

-  Vitamin D: một số nghiên cứu đã chứng minh vitamin D giúp làm chậm tiến trình thoái hóa khớp.

-  Vitamin A, C, E: các chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa của cơ thể và rất hữu ích trong việc giảm viêm, giảm đau.

-  Các khoáng chất: canxi, magie, kali, photpho… có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương khớp.

-  Axit béo omega-3: đây là một axit béo tốt cho cơ thể, có thể giúp giảm đau khớp bằng cách giảm các phản ứng viêm trong cơ thể.

Một số loại thực phẩm có thể cung cấp các dưỡng chất trên cho bạn có thể liệt kê như: cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ), ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại quả có múi (cam, chanh, bưởi), quả sẫm màu (việt quất, mâm xôi, củ cải đường), bông cải xanh, các loại hạt (hạnh nhân, hạt vừng, quả óc chó)…

Thoái hóa khớp có thể điều trị bằng phương pháp nào?

Thoái hóa khớp là một trong những bệnh xương khớp thường gặp, đặc biệt ở người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể và hiện nay cũng chưa có thuốc chữa khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp khá đa dạng nhằm mục đích giảm triệu chứng và duy trì khả năng vận động. Bạn đọc có thể tìm hiểu về biểu hiện của thoái hóa khớp và các phương pháp điều trị qua video sau:


Biểu hiện của thoái hóa khớp và các phương pháp điều trị

Phương pháp điều trị ưu việt phải mang tính toàn diện, tức là điều trị bệnh hiệu quả nhưng phải an toàn và không tác động xấu đến các cơ quan khác của cơ thể. Về điều này thì phương pháp điều trị theo đông y, là dùng các thảo dược quý trong tự nhiên để điều trị bệnh, hoàn toàn chiếm ưu thế. Phương pháp này cũng đã được áp dụng từ lâu trong dân gian. Ngày nay, các bài thuốc cổ truyền đó đã được phát triển thành các sản phẩm tiện lợi, dễ sử dụng mà hiệu quả vẫn được duy trì. Tiêu biểu là sản phẩm cồn thuốc Cốt Thống Linh dùng điều trị thoái hóa khớp. Cốt Thống Linh được sản xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược quý như:

-  Ô đầu: khu phong trừ thấp, ôn kinh, giảm đau.

-  Gừng: giảm đau, chống viêm mạnh.

-  Huyết kiệt: chỉ huyết, hoạt huyết, sinh cơ hành khí.

-  Nhũ hương: hoạt huyết, giảm đau.

-  Băng phiến: giảm đau, giảm sưng, kháng khuẩn.

-  Một dược: tán huyết ứ, tiêu viêm, giảm đau.

Do đó, Cốt Thống Linh mang lại hiệu quả giảm đau nhanh, mạnh, kéo dài, cải thiện chức năng vận động khớp và ít tác dụng phụ.

Ngoài ra, sản phẩm Cốt Thống Linh đã được nhận nhiều giải thưởng uy tín, điển hình như giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội Khoa học và Công nghệ lương thực – thực phẩm Việt Nam trao tặng vào năm 2015.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hay cần thêm thông tin về bênh cơ xương khớp, bạn có thể gọi đến số 08 3977 0707 – 04 3775 7066 để được tư vấn.

Bảo Minh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO