Bệnh thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì thì tốt

Bệnh thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì thì tốt

Đăng lúc: 03/10/2015 - 10:39

Bệnh thoái hóa cột sống lưng ngoài dùng các loại thuốc (thuốc bổ, thực phẩm chức năng, thuốc giảm đau, giãn cơ….) thì người bệnh cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, bởi khi bổ sung đầy đủ những thực phẩm ngoài cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể còn có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe cột sống, phòng ngừa xương khớp bị thoái hóa nhanh hơn khi càng lớn tuổi.

Những thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa cột sống lưng.

+  Thực phẩm giàu chất đạm: có thể ăn các loại thịt (như thịt heo, thịt bò, thịt gà….), nên ăn thêm các lại nước hầm xương ống hoặc sụn sườn heo, bò…do chứa nhiều chất glucosamine, chondroitin giúp sụn chắc khỏe, bổ sung canxi.

+ Trái cây: những loại trái cây giàu vitamin C (cam, ổi, bưởi, đu đủ….), là nguồn cung cấp vitamin C và men kháng viêm, có tác dụng chống viêm giảm đau hiệu quả.

Thực phẩm nên bổ sung khi bị thoái hóa cột sống lưng 

Thực phẩm nên bổ sung khi bị thoái hóa cột sống lưng

+ Rau quả: nên  bổ sung thêm cà rốt (do thành phần trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A-E là hai loại vitamin giúp bảo vệ đầu xương), cà chua (cà chua là loại quả có thể làm giảm đau nhức khớp, hơn thế hạt cà chua còn có tác dụng giảm đau, chống viêm mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe). Súp lơ xanh giàu vitamin K –C giúp xương chắc khỏe, ngoài ra cũng nên bổ sung thêm các loại nấm…

+ Đậu nành: thành phần trong đậu nành không nhiều canxi nhưng sữa đậu nành lại tốt cho xương bởi vị nó cung cấp lượng estrogen giảm sự mất canxi ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh (có thể dùng dưới dạng sữa đậu nành, hoặc chế phẩm khác từ đậu nành như đậu hủ…). Bổ sung đầy đủ canxi thông qua các thực phẩm như: hải sản(tôm, cua…), sữa….

Một số lưu ý khác với bệnh.

Ngoài bổ sung đầy đủ những thực phẩm trên người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng một số thực phẩm có giàu chất béo, đường, thức ăn nhanh, các món chiên, rán, xào… do sẽ làm mức độ bệnh đau nặng hơn.

+ Thường xuyên tắm nắng mỗi sáng để da tiếp xúc với ánh nắng sáng sớm sẽ giúp tổng hợp vitaminD, đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

+ Tập thể dục điều độ mỗi ngày, có thể lựa chọn những bộ môn thể dục phù hợp với sức khỏe như: bơi lội, chạy bộ, tập dưỡng sinh, yoga…

Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc nặng trong thời gian dài, hạn chế ngồi làm việc một chỗ quá lâu… Một chế độ làm việc khoa học, dinh dưỡng luôn được đảm bảo sẽ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe, chất lượng cuộc sống và phòng ngừa bệnh thoái hóa. Ngoài chế độ dinh dưỡng người bệnh nên kết hợp sử dụng thêm cồn thuốc Cốt Thống Linh để giảm đau, cải thiện vận động, hơn nữa những công dụng của cồn thuốc cũng đã được nghiên cứu tại nhiều bệnh viện lớn như Bạch Mai, Xanh Pôn cho thấy hiệu quả rất tốt và ít gây tác dụng đến cơ thể. 

Nếu còn vấn đề gì thắc mắc bệnh nhân có thể liên hệ tới số 04 3775 7066 - 08 3977 0707 để được các chuyên gia giải đáp.

Kim Lý

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO